Let’s be Grateful, not Fearful
Tell me, how are you handling the Corona Virus? I am blown away by this crazy situation, and the fear that is going on. The doctors and health organizations say that the most important thing is to WASH YOUR HANDS frequently and avoid touching the face. By the way, we need to wash them for at least 30 seconds, both sides, between the fingers, and rub the nails on the palm of the hand, otherwise it's not effective.
I think it's important to talk about how to promote a healthy IMMUNE SYSTEM. Let's try to eat well, sleep a bit earlier, and try to maintain a normal life as much as possible. And let's focus on reducing stress, because it lowers immunity. Keeping track of the latest news all day doesn't promote a peaceful mind, think about it.
I choose to focus on the things I am GRATEFUL for, instead of FEAR.
MEDITATION is an excellent tool and can be done anywhere. I like to close my eyes, and imagine that I am somewhere beautiful in nature, and focus on breathing deeply for a few minutes. Deep breathing affects the autonomous nervous system and has the power to calm us down immediately.
Tell me, how are YOU handling all of this?
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🇧🇷 Me conta, como você esta lidando com o Corona Vírus? Estou impressionada com essa situação louca, e o medo que está rolando. Os médicos e organizações de saúde dizem que o mais importante é LAVAR AS MÃOS com frequência e evitar tocar o rosto. Por sinal temos que lavá-las por no minimo 30 segundos, dos dois lados, entre os dedos, e esfregar as unhas na palma da mão, senão não adianta.
Acho importante falar de como podemos manter a nossa IMUNIDADE alta. Vamos procurar nos alimentar bem, dormir um pouco mais cedo, e tentar manter uma vida normal dentro do possível? E vamos tentar em reduzir o ESTRESSE, porque baixa a imunidade! Ficar acompanhando as notícias o dia inteiro não promove tranquilidade, pense nisso.
Eu escolho focar nas coisas pelas quais eu sou GRATA, em vez do MEDO.
A MEDITAÇÃO é uma excelente ferramenta e pode ser feita em qualquer lugar. Eu gosto de fechar os olhos, e de me imaginar num lugar lindo, no meio da natureza, e respirar profundamente por alguns minutos... A respiração profunda atua no sistema sistema nervoso autônomo (parassimpático) e tem o poder de nos acalmar imediatamente.
E você, como está lidando com tudo isso?
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